Scheiß auf Diäten – suche lieber nach Liebe in Dir!

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Hallo meine Hübschen,

es scheint die Sonne, draußen ist es warm und ich sitze Gott sei Dank im klimatisierten Büro.
Gerade im Sommer hatte ich lange Zeit das Bedürfnis, mich einfach zu verstecken.
Haut zeigen – Ich?
Leggings anziehen oder gar einen Rock – nein!
Folge: Du musst abnehmen, sonst wird das nix mit schönen Klamotten und du wirst dich nie wohlfühlen.

Ich hoffe, dass wenn du diese Zeilen liest, dass du alle Sätze für uneingeschränkt bescheuert hältst.
Nehmen wir die Sätze mal etwas auseinander und fangen wir mit dem Thema Haut an.

Haut, prinzipiell nichts schlimmes oder ekeliges. Im Sommer schwitzen wir, es ist also oft heiß. Warum sollten wir also nicht armfrei durch die Strassen ziehen, Röcke tragen oder gar einen Ausschnitt!!

Falsche Glaubenssätze
Wer hat uns gesagt, dass wir das nicht dürfen? Die Medien, Gesellschaft, unsere Eltern, Freunde, Familie?
Wer hat uns falsche Glaubenssätze eingeprägt, die wir selbst als wahr angenommen haben und uns somit verachten oder gar ekelig finden? Ich hoffe, das du diese Gedanken folgen kannst und du verstehst was ich meine.

All das, was wir von uns denken, sind erst einmal nur Gedanken. Sie ziehen durch unseren Kopf, an manchen Tagen recht häufig, manchmal unbemerkt und manchmal sind sie eine Qual für uns. Gedanken sind erstmal nichts negatives, wir können unseren Denkapparat ja nicht aufhalten zu denken. Was sie negativ werden lässt ist unsere Bewertung. Wir sehen uns und denken:
Scheiße, bin ich dick. Verdammt, warum habe ich nicht mehr aufgepasst. Warum lasse ich mich so gehen, wieso kann ich mich nicht disziplinieren, warum, warum, warum… Dieser Kreislauf scheint nie aufzuhören!

Doch meine Liebe, genau das kann es und du hast es in der Hand. Du hast jeden Tag die Wahl, dem Leben positiv gegenüber zu stehen. Du kannst jederzeit aus einem negativen Gedanken etwas positives machen.
Es liegt an uns selber, welche Macht wir dem negativen oder positiven geben. Das was ich ihr schreibe ist nicht leicht anzuwenden, ganz und gar nicht. Es ist schwer, an manchen Tagen kaum ertragbar, nicht erkennbar oder gar verständlich.

 

In dir ist Liebe

Wenn wir ganz tief in uns suchen dann werden wir dort nichts anderes als ganz viel Liebe finden. Liebe für uns selbst, rein und schön. Ein Ort ohne Wertung, Angst und Traurigkeit. Wenn wir in die Stille gehen, ganz bewusst, werden wir Ruhe finden. Pronier es doch mal aus!

Ich kann manchmal kaum glauben, dass ich diese Zeilen so ganz klar schreiben kann aber ich durchlebe für mich gerade eine ganz neue Zeit. Eine Zeit, in der ich mich nicht mehr abwerte, mich mag, mich annehme und mich liebe. Dieses ganzheitliche Gefühl ist wunderbar und zwar so sehr, dass ich es mit euch teilen möchte.

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Negatives annehmen
Negative Gefühle gehören zu unserem Leben dazu genau so wie positive. Wir können ohne beide nicht lernen, leben und lachen. Erst wenn wir beiden erlauben in uns zu wohnen finden wir Frieden. Ich bekomme Gänsehaut bei diesen Worten, denn sie haben mir so unendlich viel Erkenntnis gebracht. Negatives kann uns stark machen, uns zeigen wie stark wir sind und uns vor Augen führen, was wir falsch und dementsprechend anders machen können.

Und was hat das jetzt mit Diät zu tun
Ganz oft glauben wir, dass, wenn wir Bestätigung im außen finden alles gut wird. Wenn wir erstmal dieses Gewicht, diese Kleidergröße, diesen wunderbaren Mann und diesen Job haben, wird alles gut – FALSCH.

Wenn wir also eine Diät nach der anderen machen, uns kasteien, uns Dinge verbieten so werden diese automatisch interessant. Bekommen also einen Stellenwert, den sie gar nicht verdienen.

Essen kann ein Problem sein, wenn du also merkst, dass du in Stresssituationen zum Essen greifst, Essanfälle hast, hungerst und dich dann wieder vollstopfst etc. dann ist Essen für dich ein Ausweg, eine Flucht aus der Realität.
Wir müssen zuerst unseren inneren Hunger stillen und wissen warum wir das tun was wir tun.
Sich diesen Sachen zu stellen erfordert viel Geduld und Verständnis. Eine Psychotheraphie oder Gespräche mit einer(m)  Psychologin/ Psychologen schmerzen, tun weh aber sie bringen längst vergessenes ans Licht, was endlich heilen kann. Heilung ist ein großes Wort aber es ist so wertvoll. Für mich gibt es keinen anderen Ausweg, kein anderes Hilfmittel für meine psychische und physische Genesung.

Essen ist ein Symptom
Bitte verstehe, dass Essen nur ein Symptom ist, ein Ausweg den du in der Kindheit schon gebraucht hast um zu überleben, um mit deiner Umwelt zurecht zu kommen. Bitte werte nicht und ich suche auch keine Schuld bei anderen . Versuche einfach nur verstehen und versuche DIR  und vielleicht auch zu helfen.

Irgendwann haben dir deine Gedanken vielleicht eingeredet, dass du nicht gut genug bist, nicht schön, nicht schlau, nicht hilfsbereit, nicht schnell oder motiviert genug. Vielleicht musstest du in deiner Kindheit früh Verantwortung übernehmen, früh erwachsen werden. Da gab es vielleicht keine Zeit für Liebe, Aufmerksamkeit, Familie oder gar Verständnis für dich. Was immer dir passiert ist und egal welche Geschichte zu dir immer erzählst: Glaube mir, die Geschichte, die du dir selber erzählst ist micht wahr! Sie ist vergangen, schon lange passé  aber noch heute von dir in der Gegenwart lebendig. Lass sie dort, wo sie ist. Gehe ihr auf die Spur, heiße negative Gefühle willkommen und halte sie aus.

 

Was kann ich sofort tun, wenn ich merke, dass ich so viele negativen Gedanken mit mir herumtrage?
Setze dich hin, egal ob im Büro, irgendwo auf eine Bank, von mir aus, gehe alleine aufs WC und achte auf deinen Atem. Merke, wie er durch dich strömt, lasse dir Zeit und atme ganz bewusst. Nehme einfach deinen Atem wahr und lass los. Atme tief ein und wieder aus. Befreie dich von alle dem was ist und sage dir: Ich bin genug! Ich bin wertvoll und es wird alles wieder gut.

Wenn du mehr Zeit hast, nehme dir 15 bis 20 Minuten, ideal wäre 2 mal  täglich, um zu meditieren.
Geführte Meditationen sind für Anfänger ein guter Einstieg.

Hier einige Beispiele für euch:

Meditation zum entspannen und loslassen

Selbstbewusstein stärken, Stress abbauen

Meditation selbstwärts

Ich werde in der nächsten Zeit, immer so wie ich gerade kann, weitere Beiträge zu dem Thema Esstörungen schreiben. Ich befinde mich selber noch auf meiner Heilungsreise aber ich wünsche mir so sehr für DICH, dass du mit mir gehen kannst, du dir erlaubst, schwach zu sein, denn du hast bisher schon ganz viel Stärke bewiesen.
Achte auf dich, sei gut zu dir, verzeihe wenn es sein muss und lass los. Lebe dein Leben hier und heute.

Du verdienst nur das Beste!

In Liebe
Tanja

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